Почему когда пмс хочется есть

Как победить аппетит во время ПМС: простая диета

За неделю до наступления месячных у тебя начинается "жор". Грудь наливается, отечность появляется, а к тому же еще и килограммы набираешь, но хочется есть перед менструацией очень сильно. Что делать?

12:50 8.04.2015

Заметила, что сильно хочется есть перед месячными? Чтобы победить аппетит во время ПМС, придерживайся несложной диеты. Она насыщает и не ведет к поправке. Перечень продуктов очень прост, но "жор" при ПМС отлично снимает!

Обильное питье. Травяные настои и чаи, компоты, узвары и натуральные соки. Особенно полезен в этот период ромашковый и мятный чай.

Овощи и фрукты (кроме винограда и фиников).

Творог низкой жирности. Он прекрасно утолит аппетит и при этом сохранит твою фигуру. А разнообразить вкус помогут свежие фрукты или небольшое количество меда.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сверяй диету с менструальным циклом

Мед хочется вместо сладостей на основе сахара. В нем содержится магний, который помогает мозгу поддерживать нужный уровень дофамина – биологически активного вещества, смягчающего эмоциональные проявления гормональных перепадов.


Не забывай, что и в эти дни необходимо давать себе небольшую нагрузку на мышцы: помогут прогулки на свежем воздухе, а также упражнения на расслабление и растяжку благоприятно. Вместе с диетой все это благоприятно скажется на твоем самочувствии.

фото shutterstock



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как победить ЖОР во время ПМС: четыре очень простых способа Старый-старый детский анекдот

Почему когда пмс хочется есть Почему перед месячными хочется много есть: пмс и повышение
Почему когда пмс хочется есть Хочется есть перед месячными: как победить жор при ПМС
Почему когда пмс хочется есть Почему перед месячными хочется есть? Ответы на
Почему когда пмс хочется есть Почему перед месячными хочется много есть?
Почему когда пмс хочется есть ПМС и еда ЗдоровьеИнфо
Почему когда пмс хочется есть Виды пятен на коже, лице и теле фото и
Почему когда пмс хочется есть Все виды рукоделия: список с фото
Почему когда пмс хочется есть Григорий Бенционович Остер


Похожие новости